LO QUE LA VIDA ME HA ENSEÑADO

Nov 5, 2013 | Aprendizaje, Conocimiento práctico, Inspiración, Orientación

LO QUE LA VIDA ME HA ENSEÑADO

Cada día que vivimos en este mundo, aprendemos algo nuevo, o debería de ser así. Y digo debería de ser así, porque no todo el mundo aprende lo que podría aprender, ni todos aprendemos lo mismo, ni de la misma manera.

De hecho, lo que aprendemos no pasa a ser verdadero conocimiento, hasta que no somos capaces de ponerlo en práctica. Cuando lo sabemos aplicar, es cuando pasa a ser verdadero conocimiento. Y sólo así, es cuando realmente hemos aprendido. Además este conocimiento, ante una situación nueva, se modifica con la nueva información y se transforma en un nuevo conocimiento.

Seguro que os habéis visto en la situación de «¡¡Otra vez!! ¿Por qué me tiene que volver a pasar a mi?». Pues por eso, porque te pasó y realmente no aprendiste, simplemente te pasó.

A veces sólo es necesario estar un poco atento a lo que vives cada día. Otras veces es necesario reflexionar y pensar cómo hemos actuado, qué otras opciones había y por qué hemos elegido esa. Sin culparnos, ni juzgarnos, ni arrepentirnos, simplemente siendo un poco más conscientes de cada situación y, de esta manera, hacer de la vida una experiencia mejor cada día.

Y para eso, lo primero que tenemos que hacer es estar presente, y sobre todo dispuesto a aprender, a disfrutar, a experimentar y a cambiar. Siempre, siempre, siempre con una gran sonrisa.

La vida te enseña lo que necesitas conocer y tú eres quien decides lo que aprendes. A mi, entre otras muchas cosas, lo que la vida me ha enseñado y yo he decidido aprender hasta ahora es:

Que si tú quieres, la mayoría de las veces puedes.
Que la vida sin sueños no es vida.
Que soñar no siempre es gratis, pero es mejor asumir el coste que no soñar.
Que sonreir sí es gratis y sonriendo se vive mejor.
Que si realmente lo deseas, lo conseguirás.
Que cuando cierras firmemente una puerta, se abren 20 más. Pero hay que cerrar la puerta, no vale dejarla entornada.
Que cuando tienes un “por qué”, siempre aparece un “cómo”.
Que cada día pasa un tren.
Que las palabras se las lleva el viento, pero mientras tanto, a veces crean falsas ilusiones y dañan más que un puñal.
Que si no vas a decir algo bonito, mejor no digas nada.
Que el que calla, no siempre otorga, quizás no tenga nada bonito que decir.
Que el silencio dice más que las palabras y en él se encuentran todas las respuestas.
Que las respuestas aparecen cuando permaneces tranquilo y, a veces, cuando estás en soledad.
Que la soledad es un buen lugar para visitar, pero no para quedarse.
Que lo contrario del amor no es el odio, si no el miedo.
Que vivir con miedo no es vivir.
Que la vida sin amor no es vida.
Que perdonar te libera.
Que nunca es tarde para pedir perdón, para amar y para cambiar.
Que decir “lo siento” es un acto de valentía y fortaleza.
Que eres más fuerte de lo que te crees.
Que si crees en ti, los demás también creerán.
Que quien tiene un amigo, tiene un tesoro que se ha de cuidar.
Que lo que siembras es lo que recoges y si siembras vientos, recogerás tempestades.
Que si te centras en lo que tienes y lo disfrutas, te darás cuenta de que tienes mucho más de lo que pensabas y no echarás de menos lo que no tienes.
Que estar agradecido es la mejor manera de estar.
Y que como dice Alex Rovira, no tenemos que ganarnos la vida porque la vida ya la tenemos ganada, lo que hay que hacer es no perderla.

Para algunos, la vida es eso que te pasa mientras esperas que llegue algo mejor… Para otros y para mi, la vida es eso que disfrutas y vives intensamente mientras te pasa algo aún mejor…

¡¡Tú decides lo que LA VIDA es para ti!!

Y recuerda… LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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LOS MOTORES QUE MUEVEN EL MUNDO

Oct 28, 2013 | Aprendizaje, Conocimiento práctico, Orientación

LOS MOTORES QUE MUEVEN EL MUNDO

La voluntad es el motor que mueve el mundo, sí sí… -¿Pero no era el amor o la pasión?- También, pero el amor y la pasión sin la voluntad, se quedan simplemente en sentimientos o emociones, simplemente en intenciones no llevadas a cabo. Tu puedes sentir amor, pero sin la voluntad de amar no hay acción, luego no hay amor. O tu puedes tener pasión por algo, pero sin voluntad para desarrollar esa pasión se queda en sueño sin cumplir.

La definición de voluntad por wikipedia es: “Voluntad es la facultad de decidir y ordenar la propia conducta. Propiedad que se expresa de forma consciente en el ser humano y en otros animales para realizar algo con intención con un resultado.”

Por lo tanto, es el motor que impulsa la acción, el que mueve el mundo. Es la parte imprescindible de toda intención que queramos conseguir. Es lo que ha de acompañar al amor, a la pasión, a los sueños… A cualquier propósito que queramos realizar.

Otra de las partes importantes de ese motor que mueve el mundo y que acompaña mano a mano a la voluntad, es el compromiso. Sin el compromiso, la voluntad se diluye por el camino, entoces la intención se paraliza, el amor, la pasión y los sueños se quedan en palabras y nuestros propósitos y anhelos sin cumplir.

El compromiso, según la RAE, es una “Obligación contraída por medio de acuerdo, promesa o contrato”. Y en wikipedia añaden “Compromiso y comprometido puede referirse a: Responsabilidad”. Ahora ya sé por qué asusta tanto la palabra compromiso jejeje, porque implica obligación y la palabra obligación, asusta en todos sus ámbitos, porque se relaciona con algo que te ata o que te quita libertad, mal relacionado y mal entendido claro. Pero vista como promesa o como responsabilidad, realiza un papel fundamental como apoyo o soporte de la voluntad, formando parte imprescindible del motor que mueve el mundo.

Si además, a la voluntad y al compromiso le añadimos alegría ya tendremos el motor a pleno rendimiento.

“Alegría y amor son las alas para las grandes promesas”. Johann W. Goethe

Por lo tanto, si realmente queremos cumplir nuestros sueños, desarrollar nuestras pasiones, amar de verdad o realizar cualquier propósito en nuestra vida. Primero, llénate de voluntad y comprométete con alegría aunque te asuste. Responsabilízate de tu vida. Porque sólo así serás realmente tú, el encargado de alimentar el motor que mueve el mundo, tu mundo. De mostrar tu arte, el arte que llevas dentro. Y por fin… Brillar!!!

Y recuerda, LA VIDA ES HOY.

By Marta Pintado

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ACCIONES QUE CONDUCEN AL ÉXITO

Oct 22, 2013 | Aprendizaje, Conocimiento práctico, Inspiración, Orientación

ACCIONES QUE CONDUCEN AL ÉXITO

El “éxito”, eso que todo el mundo, o casi todo el mundo, quiere alcanzar en su trabajo o en su vida personal. Y ¿Qué es el éxito para ti? Porque depende de lo que signifique el éxito para ti, llegarás a él de diferente manera.

Para mi el éxito, es levantarme cada día y sentirme bien con lo que hago, poder desarrollar mi pasión y mis talentos, en definitiva mi Arte.

No tiene nada que ver con la cantidad de dinero que ganas, ni con el reconocimiento de nadie, si no de vivir acorde con tus valores, tus talentos y tus pasiones, de poder ser TÚ.

Y… ¿Qué acciones son las que nos pueden llevar al “éxito”?

Cada vez hay más personas influyentes y de “éxito”, que relacionan el éxito con la felicidad. No en el sentido de cuanto más éxito más felicidad, si no de manera que, cuanto más feliz eres más éxito obtienes.

Shawn Achor, CEO of Good Think Inc. En su conferencia en TED, nos explica por qué la felicidad es el secreto para trabajar mejor y así alcanzar el éxito:

«Si hoy elevas el nivel de positivismo de alguien, entonces sentirá lo que llamamos una ventaja de felicidad, o sea que el cerebro en positivo funciona mucho mejor que cuando está negativo, neutro o estresado. Se eleva la inteligencia, la creatividad, los niveles de energía. Lo que descubrimos es que se mejoran todos los resultados económicos. El cerebro positivo es 31% más productivo que si está negativo, neutro o bajo presión. Trabajamos 37% mejor en ventas. Los doctores son 19% más rápidos, más precisos y más correctos en sus diagnósticos, si están positivos, que si están negativos, neutros o presionados. Si encontramos una manera de volvernos positivos en el presente lograremos aún mayores éxitos al poder trabajar más duro, más rápido y con más inteligencia.

La dopamina, que irriga el sistema cuando somos positivos, tiene dos funciones. No solo te hace sentir más feliz, sino que también activa los centros de aprendizaje permitiéndote adaptarte al mundo de manera diferente.»

Richard Branson, fundador de Virgin Group, también apuesta por la felicidad como motor para conseguir el éxito. Junto con habilidades como ser resiliente y determinado. No arrepentirse de los errores, aprender y mirar hacia delante. Y delegar lo máximo posible.

«A happy workforce makes for a more successful and productive team.

As I’ve said before, have fun, do good, and the money will come.»

Según Dave Kerpen, CEO, Likeable Local, NY Times Best-Selling Author & Keynote Speaker. Las personas de éxito, entre otras, no ven problemas si no oportunidades, crean y encuentran soluciones. Escuchan primero y luego siguen escuchando. Ayudan a los demás. Todo lo que hacen lo hacen con pasión. Usan muy a menudo la palabra “gracias”. Y sobre todo hacen lo que aman en organizaciones donde pueden crecer.

«The simple secret to an amazing career is to do what you love at organizations where you can grow.«

Felicidad y tener pasión por lo que haces son las variables que más influyen en el éxito en la vida personal y profesional de una persona. Y es que las dos van de la mano, ya que hacer lo que más te gusta y te apasiona contribuye a tu felicidad. La felicidad es el motor de la creatividad, como dijo el otro día Andrés Calamaro en una entrevista en el programa El hormiguero

“Desde la tristeza no se puede crear”

Por lo tanto, podríamos resumir, de entre estas aportaciones y la mía propia, que las acciones que nos van a ayudar a conseguir el “éxito” en nuestra vida profesional y personal son:

Ser feliz
Hacer cada día lo que realmente te gusta hacer, TU ARTE.
Hacerlo con pasión.
Poner toda la alegría que puedas en cada cosa que hagas.
Ser positivo
Ser resiliente y mirar hacia delante.
Aprende de los errores.
Crea y busca soluciones, mira los problemas como nuevas oportunidades para crecer.
Acepta lo que no sabes hacer, se humilde.
Escucha y sigue escuchando.
Y di siempre GRACIAS.

¿Y tu? ¿Has encontrado ya tu Arte? ¿A qué esperas?

LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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DECISIONES INTUITIVAS VS DECISIONES REFLEXIVAS

Sep 30, 2013 | Autoconocimiento, Conocimiento práctico, Inspiración, Orientación

DECISIONES INTUITIVAS VS DECISIONES REFLEXIVAS

El otro día leí una frase que decía que, cuando te encuentras en una bifurcación de caminos y tienes que tomar una decisión, hay que hacerlo rápido porque si no la mente se bloquea, ya que tu cerebro intenta mostrarte todas las posibilidades de ambas opciones. Y yo pensé «¿bueno y por qué no reflexionar sobre todas las posibilidades de ambas opciones?». Así que, aprovechando que conozco a la autora de esa frase, le pregunté.

Su respuesta me encantó, me dijo que cuando nos encontramos con dos opciones a elegir, el simple hecho de pararnos a reflexionar por cuál elegimos, es síntoma de miedo, de que no estamos seguros de lo que tenemos que hacer o de que podemos hacerlo. Por eso nos paramos, por inseguridad o por miedo.

Y tiene toda la razón del mundo, si lo pensamos, cuando nosotros estamos seguros y confiamos en nuestras capacidades, no dudamos ni un segundo a la hora de elegir por dónde continuar. Por lo tanto, qué oportunidad tan buena nos da esa situación en la que nos paramos porque no sabemos qué hacer. Nos muestra nuestros miedos o falta de confianza en nosotros, sobre algo o alguien. Nos muestra, que hay algo que tenemos que aprender o mejorar para seguir avanzando, ya sea en nuestra vida laboral o personal.

Cuando no sabemos qué elegir o por dónde seguir, sobre lo que deberíamos reflexionar, es sobre por qué nos paramos. Cúal es el miedo que nos surge en ese momento o en qué o por qué nos falta confianza. No se trata tanto de pensar en cuál es la elección correcta o no, si no de solucionar lo que nos pasa, aprender y aumentar nuestra confianza en nosotros mismos.

Cuando no nos paramos a pensar por dónde continuar, también realizamos una elección, elegimos desde la intuición casi sin darnos cuenta y todo fluye. Sin embargo, cuando nos paramos a reflexionar para poder elegir, es porque nuestra intuición no ha aparecido, nos hemos bloqueado y la elección no fluye. Y si hay algún bloqueo es por algo, algo en que pensar y resolver. En este momento, es en el que tenemos que procurar, que realmente reflexionemos nosotros y no nuestros miedos. Es importante estar atentos en ese momento, pensar por qué nos hemos parado y observar lo qué nos está ocurriendo, para tomar decisiones desde la confianza.

Es, en ese punto del camino, en el que mucha gente se queda estancado el resto de su vida, por no atreverse o no saber gestionar sus miedos e inseguridades. Así que, se quedan ahí y el único camino que recorren una y otra vez es el de vuelta, el que ya conocen, el camino seguro. A la vez, que van diciéndose aquella horrible frase de «más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer», para convencerse así mismos de que era la mejor opción.

¿Y cuál es la mejor opción? Pues no lo sé. Yo de momento elijo conocer, comprender y atravesar mis miedos cuando me paren; aumentar la confianza en mi y mis capacidades; seguir aprendiendo lo que tenga que aprender y seguir caminando hacia delante por los senderos de la vida. ¿Por cuáles? Da igual, seguro que en todos los caminos hay algo bonito que vivir y algo bueno que aprender… ¡Confía en ti!

Por cierto, la autora de esa frase es mi amiga Nieves Mesón y está en su nuevo libro “La sombra del pecado tiene luz”, de la editorial Divalentis. Un libro lleno de historias reales que no te dejarán indiferente.

¿Y tu? ¿Observas tus miedos cuando te paran? ¿A qué esperas?

Recuerda LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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LA IMPORTANCIA DE SABER GESTIONAR LAS EMOCIONES

Sep 2, 2013 | Autoconocimiento, Conocimiento práctico, Inteligencia Emocional, Orientación

LA IMPORTANCIA DE SABER GESTIONAR LAS EMOCIONES

Todos nosotros sentimos emociones contínuamente, unas veces buenas y otras no. ¿Alguna vez te has parado a pensar cómo te sientes o qué es lo que sientes? Normalmente, cuando las emociones son buenas solemos ser conscientes porque nos sentimos bien y las etiquetamos como «estoy muy contenta» o «estoy feliz porque mira lo que me ha pasado», etc.

Pero… ¿Y cuando las emociones no son buenas? ¿Nos damos cuenta enseguida o cuando ya no podemos manejarlas?

Las emociones, son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación, ante ciertos estímulos importantes para una persona y que alteran el estado de ánimo. Cuando son buenas, como hemos dicho antes, son muy beneficiosas, porque nos mantienen con un buen estado de ánimo y por tanto la salud se ve recompensada, a no ser que sean estados de eufória desmesurada.

La cuestión importante viene, cuando las emociones no son buenas, porque nuestro estado de ánimo cambia a desánimo y nuestra salud se debilita. Además, normalmente, no solemos darnos cuenta hasta que se han acumulado de tal manera, que comenzamos sufrir estrés, ansiedad, depresión, angustia o incluso fobias.

En épocas de cambios profesionales y personales, nuevas etapas o nuevos retos, es muy frecuente que sintamos diferentes y nuevas emociones, que nuestro estado de ánimo se altere sin darnos cuenta y sin saber por qué.

De ahí la importancia que tiene el saber gestionar nuestras emociones. Y es que normalmente, nadie te enseña a hacerlo. Qué bueno sería, que desde pequeños nos enseñasen a sentir cómo nos encontramos, qué sentimos, qué emoción estamos teniendo, a poder verbalizarla. De esta manera seríamos conscientes, de cómo nos encontramos en cada momento y cuando sintiésemos una emoción negativa, podríamos gestionarla inmediatamente, sin que llegase a tener consecuencias en nuestra salud. Sería genial, poder mantenernos el mayor tiempo posible en un estado de serenidad y de armonía.

El yoga, la meditación o la respiración consciente nos pueden ayudar a conocer y sentir nuestras emociones. Yo te dejo algún consejo para manejar tus emociones por si quieres probar:

Intenta pensar a menudo en cómo te sientes. Cuando te sientas preocupado, que algo va mal, que no te sientes bien o que tienes ansiedad o nerviosismo. Párate, respira profundamente varias veces y pregúntate que es lo que te pasa. Intenta verbalizarlo y explicártelo a ti mismo. Al verbalizarlo, nos hacemos conscientes de lo que nos provoca esa emoción negativa y por tanto a encontrar la causa que nos lleva a ese estado de ánimo.
No te resistas a lo que sientes, ni le des la espalda. Acéptalo sin poner resistencia, siente esa emoción, respira y déjala ir.
Intenta sentir sólo el momento presente. Sin pensar en nada y sin juzgar fíjate en lo que te rodea. Siente ese preciso instante mientras respiras. Acéptalo, ese instante ya es como es. En el presente no hay miedos, ni angustias, ni preocupaciones, eso lo hay en el pasado y en el futuro que nos empeñamos en pensar y sufrir antes de que llegue, no adelantes acontecimientos.
Respirar profundamente te devolverá poco a poco a un estado de serenidad y de armonía. A veces estamos tan inmersos en una actividad que se nos olvida hasta respirar, para de vez en cuando para hacerlo.
No te involucres más con esa emoción. Una vez reconocida y sentida, intenta mirarla desde fuera, como si tu estuvieses mirándola desde el balcón. Observando desde la distancia, las cosas se ven de diferente manera. No te identifiques con ella, esa emoción y estado de ánimo no eres tú.

Hay más formas de gestionar tus emociones, esta es la que a mí más me gusta. Ser conscientes de nuestra respiración y respirar conscientemente, nos ayuda a estar en el momento presente, a ser conscientes de cómo nos sentimos y por lo tanto a encargarnos de nuestras emociones en cuanto surgen. Nos ayuda a vivir nuestras nuevas etapas profesionales y personales de una manera más saludable.

¿Y tú? ¿Sabes como te sientes?

¿A qué esperas? LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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