EL PLAN QUE NUNCA ACABA…

Mar 1, 2015 | Autoconocimiento, Marca Personal, Orientación Profesional

EL PLAN QUE NUNCA ACABA…

El propósito de este blog es ayudarte a que encuentres Tu Arte = el encuentro entre tus talentos y tu pasión. Descubrir qué es lo que realmente te gustaría hacer en esta vida. Algo que a priori parece fácil, pero que a mucha gente le lleva mucho tiempo. Quizás el tiempo que tarde en sentarse y reflexionar sobre sí mismo, quizás el tiempo que tarde en hartarse de hacer repetidamente algo que no le guste o de vivir, día tras día, con la frase en la cabeza de -cuando me toque la lotería… ¿Cuándo te toque la lotería qué? ¿Empezarás a vivir? ¿Y mientras?…

Superada esta fase, una vez encontrado nuestro Arte, es cuando viene la pregunta de ¿Y ahora qué? ¿Qué hago yo ahora con mi Arte? Así planteado, parece la parte más difícil, la de empezar. Como cuando estás a los pies de una montaña, te señalan un pico y te dicen –allí es donde tenemos que llegar. En ese momento, por mucho que te guste caminar, piensas –quién me manda a mí haber venido hoy aquí… ¡Y luego te encanta! Pues eso, para mí, esta es la parte más divertida e interesante de todo el proceso.

Empezando a caminar…

Haciendo un repaso de lo que tenemos hasta ahora, tenemos dos variables, nuestros talentos y nuestra pasión en buena combinación. Y para poder desarrollarlas tenemos que empezar a contar con una tercera variable “el mercado”. Hasta ahora no habíamos hablado aquí de esta variable y es una de las más importantes para que nuestro producto tenga vida. Como dice Reid Hoffman, cofundador de Linkedin, no basta con tener claros tus talentos y tu pasión, si no hay mercado que se interese por ellos y te compre tu producto o “Tu Arte”, no podrás desarrollarlo. Por lo tanto, las tres variables tienen que encajar…

Y aquí es cuando viene lo divertido, encontrar un mercado donde desarrollar nuestro Arte. Investigar qué publico necesita nuestro producto. Puede ser un mercado cercano a nosotros o no. A veces un producto no es competitivo en un mercado pero si nos vamos a otro puede que funcione. Por ejemplo, un jugador de fútbol, como Raúl González, que cuando fue joven triunfó en el Real Madrid y cuando en ese mercado dejó de ser competitivo, buscó otro en el que si lo es para seguir jugando y desarrollando su Arte. Y como él, muchos otros. No hace falta ser el mejor del mundo, el caso es encontrar nuestro público, nuestros clientes, estén donde estén.

Una vez que las tres variables encajan, ya podremos empezar a trazar nuestro plan. Un plan no puede ser algo estático. De hecho, nunca acabamos de trazar nuestro plan. El plan es algo vivo que se traza día a día. Vivimos en un continuo cambio, donde el mercado cambia continuamente y lo que valía ayer hoy ya no vale, por lo tanto nuestro plan tiene que evolucionar con la vida.

Y no solo nuestro plan, nosotros, nuestros valores y aspiraciones, también cambian a lo largo de nuestra vida y tenemos que ser conscientes de esos cambios. Nuestros talentos tienen que evolucionar si queremos seguir encontrando mercado. Por lo tanto tendremos que estar atentos y observar qué habilidades y conocimientos se están demandando y adquirir los que sean necesarios para seguir siendo un gran activo. El mundo se mueve y nosotros con él.

Por lo tanto, si queremos ser profesionales en activo, antes y al trazar nuestro plan, tendremos que:

Conocer bien nuestros talentos y conocimientos.
Tener clara cuál es nuestra pasión, nuestros valores y aspiraciones.
Encontrar nuestro mercado.
Evolucionar y cambiar con los cambios:

Observar la evolución del mercado, por dónde y en qué se mueve.
Adquirir nuevos conocimientos, acorde al movimiento.
Adquirir nuevas habilidades, acordes a lo que se demanda.

Repetir los puntos del 1 al 4.

¡Esto es así! Es como cuando llegas arriba del pico de la montaña que te habían señalado, contenta de lo que has hecho y sintiéndote genial, miras a otro pico y dices –mañana podríamos subir a ese de allí… Solo cuando te pones a caminar descubres lo que puedes hacer y lo que podrías llegar a hacer, es cuestión de empezar…

¿Y tú? ¿Has descubierto ya tu Arte? ¿Lo descubrimos? ¿A qué esperas?

Recuerda LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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TU MEJOR PROYECTO ¡TÚ!

Mar 4, 2014 | Autoconocimiento, Conocimiento práctico, Felicidad, Inspiración, Marca Personal, Orientación, Orientación Profesional

TU MEJOR PROYECTO ¡TÚ!

Si sí, has leído bien ¡Tu mejor proyecto eres tú! ¿Quién si no? Todos soñamos con hacer algo, conseguir algo, desarrollar algo. Ya sea aprender a hacer tartas, ser la dueña de una tienda de ropa infantil o ser director de compras de una gran empresa, el o la protagonista eres tú. Tú eres esa persona que quiere hacer realidad eso con lo que sueñas. Por lo tanto tú y sólo tú, eres el mejor y más importante proyecto de tu vida.

¡Buff un proyecto! ¿Y cómo hago yo eso? Puedes estar pensando y en realidad es mucho más fácil y divertido de lo que crees. Un proyecto, de una forma fácil y sencilla, es planificar, pensar y escribir una serie de pasos que vamos a dar para conseguir nuestro sueño. Estos pasos, además, la ventaja y lo divertido, es que los podemos retocar o cambiar, según veamos cómo nos van funcionando.

Nuestro proyecto en 5 sencillos pasos

Define tu sueño. Lo primero que tenemos que tener claro es qué queremos conseguir. Sea lo que sea, escríbelo. Escribir tu sueño te ayudará a verlo posible, será real, tomará más forma y nos hace más conscientes de lo que queremos realmente. ¿Con qué sueñas cuando estás despierta/o?
Conócete. Es muy importante que te conozcas, que tengas claro qué habilidades, valores, características, motivaciones, conocimientos… tienes. Tenemos que saber con qué contamos para realizar nuestro sueño, qué podemos y necesitamos desarrollar o aprender, qué estamos dispuestos a hacer o no y qué nos gusta hacer o no. Si no sabes cómo conocerte haz click aquí y aquí.
Qué vas a hacer y Cuándo. Piensa en todas las cosas que puedes hacer para conseguir tu sueño. Haz una lista, desde adquirir nuevos conocimientos que necesitas, ahorrar, ocuparte de ti, preparar una carta de presentación, aumentar tu confianza, hacer un blog… Dependiendo de tu sueño serán unas u otras cosas. Todas estas cosas de tu lista, van a pasar a ser metas, es todo lo que tienes que conseguir o hacer para realizar tu sueño. Puedes añadir más en cualquier momento si lo consideras necesario. Lo mejor es ponerte metas mensuales, estas divídelas en metas semanales y elabora acciones diarias para conseguir estas metas semanales. Hay que temporalizar las acciones porque si no, corres el riesgo de posponer, olvidarte y no realizarlas nunca.
Evalúa tus progresos. Es importante que al final de la semana, hagas un repaso de lo que has conseguido o no y cómo puedes mejorar tus acciones. De esta forma podremos cambiar las acciones que no funcionan o que simplemente no nos gustan, por otras más efectivas o que nos guste más.
Diviértete por el camino. Todo lo que hagas, todas las acciones diarias, que sean cosas que te gusten. Recuerda que tú eres tu proyecto y que la pasión por realizarlo se ha de mantener. Si realizamos acciones que no nos motivan, la pasión se marchitará. Como nosotros somos dueños de nuestro proyecto, porque somos nosotros mismos, tenemos la capacidad de elegir lo que haremos. Así que disfruta cada paso que des por pequeño que sea y cuando no disfrutes, párate, pregúntate qué es lo que no te gusta y cámbialo.

Poner por escrito tu proyecto, te ayudará a saber qué hacer y por dónde empezar, te facilitará conseguir lo que realmente quieres hacer en la vida. Si quieres añadir más pasos a tu proyecto puedes hacerlo, es tuyo, con estos es suficiente para que te pongas en marcha y seas el dueño de tu vida. Como dice Isra García, todos somos CEO de nuestra propia vida. Así que no esperes más y realiza el mejor proyecto de tu vida… TÚ.

¿Y tú? ¿Con qué sueñas? ¿A qué esperas?

Recuerda LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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ERAN SÓLO PALABRAS

Feb 6, 2014 | Autoconocimiento, Conocimiento práctico, Orientación

ERAN SÓLO PALABRAS

Eran sólo palabras, o eso es lo que quieres tú que sean después de haberlas dicho o escrito. Pero no es así y justo después de decirlas ya estás pensando -¡Dios mío qué he dicho! Cómo puedo ser tan torpe…- Entonces intentas arreglarlo con más palabras, esta vez bonitas, pero ya no importa la cantidad de palabras bonitas que puedas decir detrás, porque aquellas palabras, inapropiadas palabras, se han convertido en sentimientos, sentimientos difíciles de cambiar ni con todas las palabras bonitas del mundo entero. Entonces te sientes fatal y ya son dos sentimientos heridos por lo que podrían ser sólo palabras…

Ahora sólo te queda pedir perdón diez mil millones de veces y más, respetar el dolor de la otra persona a la que has herido y encargarte de tu dolor. Aprender que no todas son sólo palabras y aprender a esperar o a permanecer en silencio antes de decir algo de lo que después te arrepientas más de lo que jamás hubieses pensado.

Por la otra parte, la persona que escucha esas que eran sólo palabras y que se han convertido en un mal sentimiento. Lo que le queda es o permanecer en ese dolor y rencor hacia la persona que se lo dijo, o encargarse de ese dolor, quitarle ese poder a esas palabras, darle la justa o nada de importancia y separarlas de la persona que las dijo. Dejar de identificar las inapropiadas palabras con la persona que las dijo, perdonarle, porque en ese caso, esa persona no quiso herirle, también le han creado un profundo dolor y en realidad, esas palabras, si eran sólo palabras…

Lo contrario del amor no es el odio, es el miedo…

Y recuerda LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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DECISIONES INTUITIVAS VS DECISIONES REFLEXIVAS

Sep 30, 2013 | Autoconocimiento, Conocimiento práctico, Inspiración, Orientación

DECISIONES INTUITIVAS VS DECISIONES REFLEXIVAS

El otro día leí una frase que decía que, cuando te encuentras en una bifurcación de caminos y tienes que tomar una decisión, hay que hacerlo rápido porque si no la mente se bloquea, ya que tu cerebro intenta mostrarte todas las posibilidades de ambas opciones. Y yo pensé «¿bueno y por qué no reflexionar sobre todas las posibilidades de ambas opciones?». Así que, aprovechando que conozco a la autora de esa frase, le pregunté.

Su respuesta me encantó, me dijo que cuando nos encontramos con dos opciones a elegir, el simple hecho de pararnos a reflexionar por cuál elegimos, es síntoma de miedo, de que no estamos seguros de lo que tenemos que hacer o de que podemos hacerlo. Por eso nos paramos, por inseguridad o por miedo.

Y tiene toda la razón del mundo, si lo pensamos, cuando nosotros estamos seguros y confiamos en nuestras capacidades, no dudamos ni un segundo a la hora de elegir por dónde continuar. Por lo tanto, qué oportunidad tan buena nos da esa situación en la que nos paramos porque no sabemos qué hacer. Nos muestra nuestros miedos o falta de confianza en nosotros, sobre algo o alguien. Nos muestra, que hay algo que tenemos que aprender o mejorar para seguir avanzando, ya sea en nuestra vida laboral o personal.

Cuando no sabemos qué elegir o por dónde seguir, sobre lo que deberíamos reflexionar, es sobre por qué nos paramos. Cúal es el miedo que nos surge en ese momento o en qué o por qué nos falta confianza. No se trata tanto de pensar en cuál es la elección correcta o no, si no de solucionar lo que nos pasa, aprender y aumentar nuestra confianza en nosotros mismos.

Cuando no nos paramos a pensar por dónde continuar, también realizamos una elección, elegimos desde la intuición casi sin darnos cuenta y todo fluye. Sin embargo, cuando nos paramos a reflexionar para poder elegir, es porque nuestra intuición no ha aparecido, nos hemos bloqueado y la elección no fluye. Y si hay algún bloqueo es por algo, algo en que pensar y resolver. En este momento, es en el que tenemos que procurar, que realmente reflexionemos nosotros y no nuestros miedos. Es importante estar atentos en ese momento, pensar por qué nos hemos parado y observar lo qué nos está ocurriendo, para tomar decisiones desde la confianza.

Es, en ese punto del camino, en el que mucha gente se queda estancado el resto de su vida, por no atreverse o no saber gestionar sus miedos e inseguridades. Así que, se quedan ahí y el único camino que recorren una y otra vez es el de vuelta, el que ya conocen, el camino seguro. A la vez, que van diciéndose aquella horrible frase de «más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer», para convencerse así mismos de que era la mejor opción.

¿Y cuál es la mejor opción? Pues no lo sé. Yo de momento elijo conocer, comprender y atravesar mis miedos cuando me paren; aumentar la confianza en mi y mis capacidades; seguir aprendiendo lo que tenga que aprender y seguir caminando hacia delante por los senderos de la vida. ¿Por cuáles? Da igual, seguro que en todos los caminos hay algo bonito que vivir y algo bueno que aprender… ¡Confía en ti!

Por cierto, la autora de esa frase es mi amiga Nieves Mesón y está en su nuevo libro “La sombra del pecado tiene luz”, de la editorial Divalentis. Un libro lleno de historias reales que no te dejarán indiferente.

¿Y tu? ¿Observas tus miedos cuando te paran? ¿A qué esperas?

Recuerda LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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LA IMPORTANCIA DE SABER GESTIONAR LAS EMOCIONES

Sep 2, 2013 | Autoconocimiento, Conocimiento práctico, Inteligencia Emocional, Orientación

LA IMPORTANCIA DE SABER GESTIONAR LAS EMOCIONES

Todos nosotros sentimos emociones contínuamente, unas veces buenas y otras no. ¿Alguna vez te has parado a pensar cómo te sientes o qué es lo que sientes? Normalmente, cuando las emociones son buenas solemos ser conscientes porque nos sentimos bien y las etiquetamos como «estoy muy contenta» o «estoy feliz porque mira lo que me ha pasado», etc.

Pero… ¿Y cuando las emociones no son buenas? ¿Nos damos cuenta enseguida o cuando ya no podemos manejarlas?

Las emociones, son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación, ante ciertos estímulos importantes para una persona y que alteran el estado de ánimo. Cuando son buenas, como hemos dicho antes, son muy beneficiosas, porque nos mantienen con un buen estado de ánimo y por tanto la salud se ve recompensada, a no ser que sean estados de eufória desmesurada.

La cuestión importante viene, cuando las emociones no son buenas, porque nuestro estado de ánimo cambia a desánimo y nuestra salud se debilita. Además, normalmente, no solemos darnos cuenta hasta que se han acumulado de tal manera, que comenzamos sufrir estrés, ansiedad, depresión, angustia o incluso fobias.

En épocas de cambios profesionales y personales, nuevas etapas o nuevos retos, es muy frecuente que sintamos diferentes y nuevas emociones, que nuestro estado de ánimo se altere sin darnos cuenta y sin saber por qué.

De ahí la importancia que tiene el saber gestionar nuestras emociones. Y es que normalmente, nadie te enseña a hacerlo. Qué bueno sería, que desde pequeños nos enseñasen a sentir cómo nos encontramos, qué sentimos, qué emoción estamos teniendo, a poder verbalizarla. De esta manera seríamos conscientes, de cómo nos encontramos en cada momento y cuando sintiésemos una emoción negativa, podríamos gestionarla inmediatamente, sin que llegase a tener consecuencias en nuestra salud. Sería genial, poder mantenernos el mayor tiempo posible en un estado de serenidad y de armonía.

El yoga, la meditación o la respiración consciente nos pueden ayudar a conocer y sentir nuestras emociones. Yo te dejo algún consejo para manejar tus emociones por si quieres probar:

Intenta pensar a menudo en cómo te sientes. Cuando te sientas preocupado, que algo va mal, que no te sientes bien o que tienes ansiedad o nerviosismo. Párate, respira profundamente varias veces y pregúntate que es lo que te pasa. Intenta verbalizarlo y explicártelo a ti mismo. Al verbalizarlo, nos hacemos conscientes de lo que nos provoca esa emoción negativa y por tanto a encontrar la causa que nos lleva a ese estado de ánimo.
No te resistas a lo que sientes, ni le des la espalda. Acéptalo sin poner resistencia, siente esa emoción, respira y déjala ir.
Intenta sentir sólo el momento presente. Sin pensar en nada y sin juzgar fíjate en lo que te rodea. Siente ese preciso instante mientras respiras. Acéptalo, ese instante ya es como es. En el presente no hay miedos, ni angustias, ni preocupaciones, eso lo hay en el pasado y en el futuro que nos empeñamos en pensar y sufrir antes de que llegue, no adelantes acontecimientos.
Respirar profundamente te devolverá poco a poco a un estado de serenidad y de armonía. A veces estamos tan inmersos en una actividad que se nos olvida hasta respirar, para de vez en cuando para hacerlo.
No te involucres más con esa emoción. Una vez reconocida y sentida, intenta mirarla desde fuera, como si tu estuvieses mirándola desde el balcón. Observando desde la distancia, las cosas se ven de diferente manera. No te identifiques con ella, esa emoción y estado de ánimo no eres tú.

Hay más formas de gestionar tus emociones, esta es la que a mí más me gusta. Ser conscientes de nuestra respiración y respirar conscientemente, nos ayuda a estar en el momento presente, a ser conscientes de cómo nos sentimos y por lo tanto a encargarnos de nuestras emociones en cuanto surgen. Nos ayuda a vivir nuestras nuevas etapas profesionales y personales de una manera más saludable.

¿Y tú? ¿Sabes como te sientes?

¿A qué esperas? LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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5 CONSEJOS PARA REDACTAR TU CURRÍCULUM

Ago 29, 2013 | Autoconocimiento, Conocimiento práctico

5 CONSEJOS PARA REDACTAR TU CURRÍCULUM

Todos alguna vez hemos tenido que redactar un currículum. Hay muchas plantillas y formatos disponibles para poder hacerlo de una manera organizada. Y muchas opiniones sobre el orden y qué incluir en él.

Yo por mi parte, para contribuir a que esta tarea sea más fácil y eficiente posible, os dejo estos 5 consejos para redactar vuestro currículum.

5 Consejos para redactar vuestro currículum

1. Conocerte a ti mismo: Creo que es fundamental que sepas cuáles son tus habilidades más desarrolladas y las menos. Tus valores profesionales, tus características, tus conocimientos, etc. Para poder seleccionar ofertas que se ajustan a ti y poder demostrar, que tu eres realmente esa persona cualificada a la que buscan. La información es poder, infórmate sobre ti mism@.

2. Redactar un C.V ajustado a cada oferta: Es importante leer bien la oferta a la que nos queremos inscribir. Según el perfil, los conocimientos, habilidades y experiencia que busquen, es conveniente que redactemos el currículum, lo más acorde posible con todo eso. Por lo tanto, deberemos personalizarlo a cada oferta y resaltar, específicamente, lo que requieren para ese puesto específico.

3. Demostrar con ejemplos: Es importante demostrar, a la persona que lee nuestro currículum, que realmente somos aquella persona que busca. Una forma de demostrarlo es poner ejemplos de tareas, proyectos, actividades, etc, concretas que demuestren nuestras habilidades y conocimientos. En tres o cuatro puntos, resaltar sobre todo ejemplos acordes con lo que están demandando en la oferta a la que escribimos.

Lo ideal es en el apartado de experiencia profesional, pero si no tenemos una amplia experiencia laboral podemos hacerlo en actividades de voluntariado, proyectos de la Universidad o en cualquier actividad que hayamos participado y que esté acorde con la oferta.

4. Resaltar lo mejor de ti: Tu currículum es lo que te va a definir como profesional, es la campaña de publicidad de ti, tu marca personal. Por lo tanto hay que pensarlo, cuidarlo y elaborarlo bien. Resalta siempre lo mejor de ti ya sean los conocimientos, experiencia, actividades de voluntariado, etc. Es decir, si tienes una experiencia de gran calidad con la que demostrar tu valía, que sea ese, el apartado al que mayor protagonismo das en la redacción de tu currículum. Que se vea bien y que esté muy bien redactado para que sea en ese apartado en el que más se fijen.

5. Carta de presentación: Siempre acompañaremos nuestro currículum de una carta de presentación. En ella, tendremos la oportunidad de expresar el por qué somos la persona idónea para ese puesto ofertado. Nos da la oportunidad, de resaltar cosas de nosotros que no hemos podído resaltar en el currículum. Cosas que lo completen y amplien nuestra experiencia profesional y nuestra valía. Puedes visitar este enlace para ver cómo hacer una carta de presentación.

Estos son mis 5 consejos que puedes tener en cuenta para redactar tu currículum. Al final, todos tienen en común que reflexiones sobre ti mismo, que te conozcas y que lo muestres al mundo.

¿Y tu? ¿Sabes ya quién eres? ¡¡Descúbrete!!

¿A qué esperas? LA VIDA ES HOY.

By Marta Pintado

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