ACCIONES QUE CONDUCEN AL ÉXITO

Oct 22, 2013 | Aprendizaje, Conocimiento práctico, Inspiración, Orientación

ACCIONES QUE CONDUCEN AL ÉXITO

El “éxito”, eso que todo el mundo, o casi todo el mundo, quiere alcanzar en su trabajo o en su vida personal. Y ¿Qué es el éxito para ti? Porque depende de lo que signifique el éxito para ti, llegarás a él de diferente manera.

Para mi el éxito, es levantarme cada día y sentirme bien con lo que hago, poder desarrollar mi pasión y mis talentos, en definitiva mi Arte.

No tiene nada que ver con la cantidad de dinero que ganas, ni con el reconocimiento de nadie, si no de vivir acorde con tus valores, tus talentos y tus pasiones, de poder ser TÚ.

Y… ¿Qué acciones son las que nos pueden llevar al “éxito”?

Cada vez hay más personas influyentes y de “éxito”, que relacionan el éxito con la felicidad. No en el sentido de cuanto más éxito más felicidad, si no de manera que, cuanto más feliz eres más éxito obtienes.

Shawn Achor, CEO of Good Think Inc. En su conferencia en TED, nos explica por qué la felicidad es el secreto para trabajar mejor y así alcanzar el éxito:

«Si hoy elevas el nivel de positivismo de alguien, entonces sentirá lo que llamamos una ventaja de felicidad, o sea que el cerebro en positivo funciona mucho mejor que cuando está negativo, neutro o estresado. Se eleva la inteligencia, la creatividad, los niveles de energía. Lo que descubrimos es que se mejoran todos los resultados económicos. El cerebro positivo es 31% más productivo que si está negativo, neutro o bajo presión. Trabajamos 37% mejor en ventas. Los doctores son 19% más rápidos, más precisos y más correctos en sus diagnósticos, si están positivos, que si están negativos, neutros o presionados. Si encontramos una manera de volvernos positivos en el presente lograremos aún mayores éxitos al poder trabajar más duro, más rápido y con más inteligencia.

La dopamina, que irriga el sistema cuando somos positivos, tiene dos funciones. No solo te hace sentir más feliz, sino que también activa los centros de aprendizaje permitiéndote adaptarte al mundo de manera diferente.»

Richard Branson, fundador de Virgin Group, también apuesta por la felicidad como motor para conseguir el éxito. Junto con habilidades como ser resiliente y determinado. No arrepentirse de los errores, aprender y mirar hacia delante. Y delegar lo máximo posible.

«A happy workforce makes for a more successful and productive team.

As I’ve said before, have fun, do good, and the money will come.»

Según Dave Kerpen, CEO, Likeable Local, NY Times Best-Selling Author & Keynote Speaker. Las personas de éxito, entre otras, no ven problemas si no oportunidades, crean y encuentran soluciones. Escuchan primero y luego siguen escuchando. Ayudan a los demás. Todo lo que hacen lo hacen con pasión. Usan muy a menudo la palabra “gracias”. Y sobre todo hacen lo que aman en organizaciones donde pueden crecer.

«The simple secret to an amazing career is to do what you love at organizations where you can grow.«

Felicidad y tener pasión por lo que haces son las variables que más influyen en el éxito en la vida personal y profesional de una persona. Y es que las dos van de la mano, ya que hacer lo que más te gusta y te apasiona contribuye a tu felicidad. La felicidad es el motor de la creatividad, como dijo el otro día Andrés Calamaro en una entrevista en el programa El hormiguero

“Desde la tristeza no se puede crear”

Por lo tanto, podríamos resumir, de entre estas aportaciones y la mía propia, que las acciones que nos van a ayudar a conseguir el “éxito” en nuestra vida profesional y personal son:

Ser feliz
Hacer cada día lo que realmente te gusta hacer, TU ARTE.
Hacerlo con pasión.
Poner toda la alegría que puedas en cada cosa que hagas.
Ser positivo
Ser resiliente y mirar hacia delante.
Aprende de los errores.
Crea y busca soluciones, mira los problemas como nuevas oportunidades para crecer.
Acepta lo que no sabes hacer, se humilde.
Escucha y sigue escuchando.
Y di siempre GRACIAS.

¿Y tu? ¿Has encontrado ya tu Arte? ¿A qué esperas?

LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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MI ARTISTA INVITADO AITOR CONTRERAS

Oct 3, 2013 | Artista Invitado, Inspiración

MI ARTISTA INVITADO AITOR CONTRERAS

ENTREVISTA A AITOR CONTRERAS

Apasionado de la música y la conexión humana a través de las redes sociales, ayuda a los músicos que quieren darse a conocer y promocionar su música. Entre otras muchas cosas de las que hace Aitor es Online Marketing and Music Digital Branding en Edu Imbernon, Online marketing strategist and community engagement en Cristian Varela, Docente en Universitat Politècnica de València (UPV), Organizador – Online marketing en TEDxEsVedrà, Online marketing en Bridges for Music, Content Marketing Manager, Social Media Engagement and Online media en Amnesia Ibiza y un largo etc. En su web tiene una presentación suya muy original.

En definitiva Aitor es una de esas personas que hacen lo que realmente les gusta, que encontró su talento, lo juntó con su pasión y aunque él no se atreva a llamarlo Arte, nos lo regala a todos cada día y sí, el también … Brilla!!!

1. ¿Cuál es tu arte y cómo lo descubriste?

No diría que tengo un arte, me parece una palabra demasiado grande. Pero si hay algún tipo de talento o habilidad, diría que es que sé dar lo mejor de mí, sin límites, en los momentos o para con las personas que creo que merecen la pena. Y creo que no lo descubrí, sino que lo sigo descubriendo cada día, con cada nueva persona que conozco o con cada nuevo proyecto en el que participo. De alguna forma, siempre descubro algo nuevo de mí mismo, y eso es lo que me encanta: conocerme un poco más con cada nueva acción.

2. ¿Cómo hiciste que sucediera? ¿Te sentiste apoyado?
Esencialmente forjando nuevos hábitos; entrenándome en la forma de ser que tenía en la cabeza. Básicamente empezando a dar pasos hacia ese modelo mental de «el hombre que quiero ser». Y, por supuesto, siempre me he sentido apoyado por las personas que me rodean, especialmente mi familia, mi novia y mis amigos más íntimos. De igual modo, este es un proceso continuo, esto no cesa nunca: supongo que eso es lo divertido, lo misterioso 🙂

3. ¿Qué aconsejas a alguien que empieza a sacar su arte?

Que empiece por objetivos pequeños, diarios. Que tenga a mano algún documento, o agenda o pizarra para ir apuntando los avances. Que apunte también todos los momentos duros que está pasando como si fuese un diario. Que aproveche las noches para hacer ejercicios de relax y dejar la mente en blanco antes de dormir, todo para tener el mejor sueño posible. Me parece que es la forma más práctica de cambiar realmente el rumbo de tu vida o desarrollar tu talento o arte.

Todo un ejemplo ¡¡Gracias Aitor!!

¿Y tu? ¿Sabes ya cuál es tu arte? ¿A qué esperas?

¡LA VIDA ES HOY!

By Marta Pintado

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CAMPO VIEJO STREETS OF COLOUR

Oct 1, 2013 | Eventos

CAMPO VIEJO STREETS OF COLOUR

El pasado viernes 27 de septiembre fui a la presentación del evento “Campo Viejo Streets of Colour” que tuvo lugar en el Palacio de Santa Bárbara y que continuó los dos días siguientes 28 y 29 de septiembre, con catas creativas de uvas recién traídas de la bodega y 3 vinos de la gama de Campo Viejo.

¿Y por qué estaba yo allí? Porque como dijo la Enóloga Elena Adell, este evento era “una mezcla de pasión y arte” y donde hay pasión y arte ¡¡ahí tenía que estar yo!!

El original evento comenzó con la presentación, de la mano de Elena Marquinez, de los responsables del espectáculo de arte, gastronomía y pasión. Okuda y Remed fueron los artistas encargados de llenar de color todas las estancias del Palacio de Santa Bárbara con su arte vanguardista, junto a los artistas Nano4814 y 3TTMan presentaron cada uno una instalación y una obra gráfica conmemorativa.

Cada sala representaba a uno de los vinos que tuvimos el gusto de probar aquella noche, acompañados de las distintas y espectaculares degustaciones que nos ofreció el chef David López. Como entre otras la exquisita Croqueta de tomate escabechado sobre cremoso de trompeta negra acompañada del tinto Campo Viejo Crianza, la vieira macerada en ceviche con gel de semidulce-viura, fresas y parmesano acompañada del Blanco Semidulce de Campo Viejo y el Boquerón marinado en cítricos y Campo Viejo Rosado con sopa de sandía, yogur griego y brotes de alfalfa acompañado por el fantástico Campo Viejo Rosado.

Todo ello acompañado de buena música y muy buen ambiente que finalizó con un postre de croqueta fría de chocolate especiado más crema de aceite virgen, crispies de plátano y frambuesa con Campo Viejo Gran Reserva y un cocktail elaborado de Campo Viejo Rosé, ginebra, campari, espuma de fresas con pimienta de sichuan y yogur lio.

La organización del evento estuvo perfectamente coordinada, un equipo muy profesional atento al más mínimo detalle. En el cual, destacar por la parte que me toca directamente, al fabuloso equipo de organización de prensa que además de encantador, estuvo pendiente en todo momento de que no nos faltase nada a todos los que allí nos encontrábamos.

Campo Viejo continuará realizando su “Streets of Colour” por las principales ciudades del mundo, así que si ten encuentras en una de las afortunadas ciudades no dudes en acudir y disfrutar de toda esa mezcla de sabores, arte y pasión.

Yo por mi parte tengo claro el vino que compraré para la próxima cena, sin duda me decantaré por el Campo Viejo Rosado que me cautivó, por el Campo Viejo Reserva o si es blanco por el Semidulce de Campo Viejo.

A continuación os dejo más información sobre “Campo Viejo Streets of Colour”:

www.campoviejo.com

www.campoviejostreetsofcolour.com

http://www.facebook.com/CampoViejoRioja

Gracias a Campo Viejo por organizar eventos como este llenos de color, arte y pasión, llevando un poquito más de alegría y buen sabor a diferentes ricones del mundo.

Y recuerda LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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DECISIONES INTUITIVAS VS DECISIONES REFLEXIVAS

Sep 30, 2013 | Autoconocimiento, Conocimiento práctico, Inspiración, Orientación

DECISIONES INTUITIVAS VS DECISIONES REFLEXIVAS

El otro día leí una frase que decía que, cuando te encuentras en una bifurcación de caminos y tienes que tomar una decisión, hay que hacerlo rápido porque si no la mente se bloquea, ya que tu cerebro intenta mostrarte todas las posibilidades de ambas opciones. Y yo pensé «¿bueno y por qué no reflexionar sobre todas las posibilidades de ambas opciones?». Así que, aprovechando que conozco a la autora de esa frase, le pregunté.

Su respuesta me encantó, me dijo que cuando nos encontramos con dos opciones a elegir, el simple hecho de pararnos a reflexionar por cuál elegimos, es síntoma de miedo, de que no estamos seguros de lo que tenemos que hacer o de que podemos hacerlo. Por eso nos paramos, por inseguridad o por miedo.

Y tiene toda la razón del mundo, si lo pensamos, cuando nosotros estamos seguros y confiamos en nuestras capacidades, no dudamos ni un segundo a la hora de elegir por dónde continuar. Por lo tanto, qué oportunidad tan buena nos da esa situación en la que nos paramos porque no sabemos qué hacer. Nos muestra nuestros miedos o falta de confianza en nosotros, sobre algo o alguien. Nos muestra, que hay algo que tenemos que aprender o mejorar para seguir avanzando, ya sea en nuestra vida laboral o personal.

Cuando no sabemos qué elegir o por dónde seguir, sobre lo que deberíamos reflexionar, es sobre por qué nos paramos. Cúal es el miedo que nos surge en ese momento o en qué o por qué nos falta confianza. No se trata tanto de pensar en cuál es la elección correcta o no, si no de solucionar lo que nos pasa, aprender y aumentar nuestra confianza en nosotros mismos.

Cuando no nos paramos a pensar por dónde continuar, también realizamos una elección, elegimos desde la intuición casi sin darnos cuenta y todo fluye. Sin embargo, cuando nos paramos a reflexionar para poder elegir, es porque nuestra intuición no ha aparecido, nos hemos bloqueado y la elección no fluye. Y si hay algún bloqueo es por algo, algo en que pensar y resolver. En este momento, es en el que tenemos que procurar, que realmente reflexionemos nosotros y no nuestros miedos. Es importante estar atentos en ese momento, pensar por qué nos hemos parado y observar lo qué nos está ocurriendo, para tomar decisiones desde la confianza.

Es, en ese punto del camino, en el que mucha gente se queda estancado el resto de su vida, por no atreverse o no saber gestionar sus miedos e inseguridades. Así que, se quedan ahí y el único camino que recorren una y otra vez es el de vuelta, el que ya conocen, el camino seguro. A la vez, que van diciéndose aquella horrible frase de «más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer», para convencerse así mismos de que era la mejor opción.

¿Y cuál es la mejor opción? Pues no lo sé. Yo de momento elijo conocer, comprender y atravesar mis miedos cuando me paren; aumentar la confianza en mi y mis capacidades; seguir aprendiendo lo que tenga que aprender y seguir caminando hacia delante por los senderos de la vida. ¿Por cuáles? Da igual, seguro que en todos los caminos hay algo bonito que vivir y algo bueno que aprender… ¡Confía en ti!

Por cierto, la autora de esa frase es mi amiga Nieves Mesón y está en su nuevo libro “La sombra del pecado tiene luz”, de la editorial Divalentis. Un libro lleno de historias reales que no te dejarán indiferente.

¿Y tu? ¿Observas tus miedos cuando te paran? ¿A qué esperas?

Recuerda LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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LA IMPORTANCIA DE SABER GESTIONAR LAS EMOCIONES

Sep 2, 2013 | Autoconocimiento, Conocimiento práctico, Inteligencia Emocional, Orientación

LA IMPORTANCIA DE SABER GESTIONAR LAS EMOCIONES

Todos nosotros sentimos emociones contínuamente, unas veces buenas y otras no. ¿Alguna vez te has parado a pensar cómo te sientes o qué es lo que sientes? Normalmente, cuando las emociones son buenas solemos ser conscientes porque nos sentimos bien y las etiquetamos como «estoy muy contenta» o «estoy feliz porque mira lo que me ha pasado», etc.

Pero… ¿Y cuando las emociones no son buenas? ¿Nos damos cuenta enseguida o cuando ya no podemos manejarlas?

Las emociones, son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación, ante ciertos estímulos importantes para una persona y que alteran el estado de ánimo. Cuando son buenas, como hemos dicho antes, son muy beneficiosas, porque nos mantienen con un buen estado de ánimo y por tanto la salud se ve recompensada, a no ser que sean estados de eufória desmesurada.

La cuestión importante viene, cuando las emociones no son buenas, porque nuestro estado de ánimo cambia a desánimo y nuestra salud se debilita. Además, normalmente, no solemos darnos cuenta hasta que se han acumulado de tal manera, que comenzamos sufrir estrés, ansiedad, depresión, angustia o incluso fobias.

En épocas de cambios profesionales y personales, nuevas etapas o nuevos retos, es muy frecuente que sintamos diferentes y nuevas emociones, que nuestro estado de ánimo se altere sin darnos cuenta y sin saber por qué.

De ahí la importancia que tiene el saber gestionar nuestras emociones. Y es que normalmente, nadie te enseña a hacerlo. Qué bueno sería, que desde pequeños nos enseñasen a sentir cómo nos encontramos, qué sentimos, qué emoción estamos teniendo, a poder verbalizarla. De esta manera seríamos conscientes, de cómo nos encontramos en cada momento y cuando sintiésemos una emoción negativa, podríamos gestionarla inmediatamente, sin que llegase a tener consecuencias en nuestra salud. Sería genial, poder mantenernos el mayor tiempo posible en un estado de serenidad y de armonía.

El yoga, la meditación o la respiración consciente nos pueden ayudar a conocer y sentir nuestras emociones. Yo te dejo algún consejo para manejar tus emociones por si quieres probar:

Intenta pensar a menudo en cómo te sientes. Cuando te sientas preocupado, que algo va mal, que no te sientes bien o que tienes ansiedad o nerviosismo. Párate, respira profundamente varias veces y pregúntate que es lo que te pasa. Intenta verbalizarlo y explicártelo a ti mismo. Al verbalizarlo, nos hacemos conscientes de lo que nos provoca esa emoción negativa y por tanto a encontrar la causa que nos lleva a ese estado de ánimo.
No te resistas a lo que sientes, ni le des la espalda. Acéptalo sin poner resistencia, siente esa emoción, respira y déjala ir.
Intenta sentir sólo el momento presente. Sin pensar en nada y sin juzgar fíjate en lo que te rodea. Siente ese preciso instante mientras respiras. Acéptalo, ese instante ya es como es. En el presente no hay miedos, ni angustias, ni preocupaciones, eso lo hay en el pasado y en el futuro que nos empeñamos en pensar y sufrir antes de que llegue, no adelantes acontecimientos.
Respirar profundamente te devolverá poco a poco a un estado de serenidad y de armonía. A veces estamos tan inmersos en una actividad que se nos olvida hasta respirar, para de vez en cuando para hacerlo.
No te involucres más con esa emoción. Una vez reconocida y sentida, intenta mirarla desde fuera, como si tu estuvieses mirándola desde el balcón. Observando desde la distancia, las cosas se ven de diferente manera. No te identifiques con ella, esa emoción y estado de ánimo no eres tú.

Hay más formas de gestionar tus emociones, esta es la que a mí más me gusta. Ser conscientes de nuestra respiración y respirar conscientemente, nos ayuda a estar en el momento presente, a ser conscientes de cómo nos sentimos y por lo tanto a encargarnos de nuestras emociones en cuanto surgen. Nos ayuda a vivir nuestras nuevas etapas profesionales y personales de una manera más saludable.

¿Y tú? ¿Sabes como te sientes?

¿A qué esperas? LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

LIBRO a la VENTA

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